林书豪身高的秘密

林书豪身高的秘密

林书豪是一位身高达到1.91米的NBA球员，这在NBA中并不算太高。但有趣的是，他的父母身高只有1.68米左右，可见他的身高并非遗传自父母。在高中时，林书豪的身高只有1.6米，他的父亲为了帮助儿子增加身高，特意请教了营养师。接下来，我将从以下几个方面探讨林书豪身高的秘密。

一、科学的饮食习惯很重要

林书豪从小就喜欢篮球，但在高中时身高只有1.60米。根据我国发达城市男生的平均身高，同龄人的身高可以达到1.70米左右。然而，林书豪的父亲非常支持他的爱好，为此特意请教了营养师。通过科学的饮食习惯，林书豪每天获取到了适量的营养物质，这对他的身高发育起到了积极的作用。

在饮食方面，林书豪的父亲为他制定了一套专属的长高计划。这个计划包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼和肌肉的生长发育。而且，他的父亲还鼓励他多吃一些高钙食物，如牛奶、豆腐等，这有助于增强骨骼的强度，并促进身高的增长。

二、锻炼对身高的影响

除了饮食，适当的锻炼也对身高起到重要的影响。在林书豪16岁时，身高只有1.61米，而同年龄的***发达城市男生的平均身高已接近1.7米。然而，作为从小热爱篮球的林书豪来说，他坚持不懈地进行身体锻炼，并专注于提高身高。

在锻炼方面，林书豪的父亲为他制定了一套个性化的训练计划。这个计划包括了一系列的拉伸运动、篮球训练和力量训练，帮助林书豪提高身高并增强身体素质。通过长期坚持锻炼，林书豪在3年内长高了30厘米，这超过了一个标准篮球的直径。

三、遗传因素与后天因素

林书豪的父母身高都不足1.70米，他自己在高一时身高只有1.61米。然而，经过营养、运动等多方面因素的作用，他在3年时间内长高了30厘米。这一事实表明，除了遗传因素外，后天的锻炼、饮食、睡眠等因素对身高也有影响。

世界卫生组织的数据显示，年龄在10至18岁之间的孩子身高增长最快，这被认为是一个最佳的生长时期。在这个时期，饮食、锻炼、睡眠等方面的因素对身高增长起着至关重要的作用。对于林书豪来说，他在这个阶段充分利用了身体的生长潜力，并通过科学的饮食和锻炼计划来帮助自己增加身高。

林书豪身高的秘密并非仅仅是遗传因素所决定的。科学的饮食习惯、适当的锻炼以及其他后天因素的作用也对他的身高发育起到了关键的作用。这给了我们一个启示，即通过正确的饮食和锻炼习惯，我们可以改变自己的身高，并达到更好的生长发育效果。